L’ allenamento è una componente dell’attività fisica che tende a provocare quegli adattamenti grazie ai quali la prestazione migliora. (Arcelli 90).
Quando una persona decide in maniera programmata, costante e crescente di perseguire un suo risultato, passa dalla categoria degli sportivi a quella degli atleti. Questo risultato potrebbe essere cronometrico ma anche orientato ad una determinata forma fisica o tecnica. Una volta imparato il concetto del lavorare per obbiettivi, per chi è predisposto all’agonismo, il passo verso le gare è una conseguenza.
La nostra ambizione è dare la possibilità ai soci che lo desiderano, di aiutarli a passare da sportivi ad atleti.

Per chi volesse avvicinarsi a questa disciplina, ci saranno dei “Corsi di Nordic Walking ad orientamento sportivo”, mentre per chi pratica già sarà sufficiente regolarizzare la formula di tesseramento e potrà cominciare.
Come si fa in tutti gli sport, creeremo degli appuntamenti settimanali generici entro i quali si svilupperanno anche allenamenti specifici individuali, cercando così di alimentare lo spirito di gruppo, l’entusiasmo e una sana competizione.
Vista la stagione, a breve cominceremo con la preparazione invernale anche indoor, mentre le sedute outdoor si terranno in campo sportivo (appena pronto), in natura e su strada.
Con il 2021 gli atleti di Trieste Atletica saranno storicamente i primi della regione ad esordire motivatissimi nel Circuito Nazionale Race di Nordic Walking e nel frattempo organizzeremo l’inserimento del Nordic Walking in gare di corsa sia su strada che sterrato, alle quali parteciperemo con la nostra “Squadra Race”.

“La vita senza musica è come un corpo senza anima.”
Cicerone

Il Nordic Workout è un allenamento completo a 360° all’aria aperta, un’attività del Fitness Metabolico. Dall’unione della musica, del fitness e della camminata nordica nasce il NORDIC WORKOUT che ci permette di mantenere un buon ritmo costante per tutto l’allenamento, lavorando in aerobico,tonificazione,coordinazione e postura.
La lezione è utile per un lavoro aerobico brucia grassi, per dimagrire, per un allenamento per la resistenza aerobica e per un miglioramento del tono muscolare e della coordinazione.
Potrai potenziare la muscolatura, migliorare la tecnica del Nordic Walking, liberare la mente dallo stress, divertirti e stare bene in gruppo. Il tutto a ritmo di musica con l’uso di cuffie wireless sanificate, con copricuffia e con l’istruttrice che fornisce le indicazioni da seguire. I bastoncini da Nordic Walking oltre alla camminata nordica e per migliorare la tecnica, li utilizzeremo anche come attrezzo per eseguire esercizi di tonificazione e coordinazione.
Un mix perfetto per riprendere la forma fisica, e fare un’allenamento a 360° all’aria aperta divertendosi.
Un’ora per noi, per la Salute di corpo e mente.
Prenota la tua cuffia per fare la lezione compilando il form che trovi in questa pagina. I posti sono limitati, non perderti l’occasione e il divertimento!

In questi ultimi decenni è cambiato sempre più il modo di vivere la montagna.
Dal concetto meditativo e riflessivo si è passati ad un concetto sempre più atletico-sportivo che in molti casi è sfociato nell’agonistico.
In molti casi la corsa in montagna ha coinvolto molti appassionati del settore, ma le difficoltà oggettive e fisiche hanno limitato molti di questi praticanti ad una sorta di marcia alternata a qualche tratto di corsa. un compromesso che tra i tanti, ha il limite della pericolosità dovuta all’uso di una attrezzatura spesso inadeguata a chi la sta utilizzando

LO SPEED HIKING, COS’È E COME SI PRATICA

Lo speed hiking è una forma sportiva di escursionismo. Non ha regole precise perché si plasma ad ogni tipo di percorso e persona.
Principalmente richiede consapevolezza delle proprie capacità e conoscenza dell’ambiente.,

Nello Speed hiking si cammina a passo sostenuto, ma si può anche correre. Solitamente si incrementa la progressione con l’uso dei bastoncini e questo strumento innesca molteplici equilibri tecnici, fisici e mentali.
A questo punto diventa un allenamento coordinativo e fisico intenso, migliorando le prestazioni ma anche l’autonomia. Queste caratteristiche, aggiunte a quelle offerte dalla bellezza dei paesaggi, con i profumi ed i colori delle varie stagioni, fanno dello speed hiking un’attività decisamente accattivante.

Ma come avvicinarsi a questa attività?
Come in ogni cosa serve acquisire gradualmente le nozioni necessarie, progredendo gradatamente con quelle tecniche assieme a quelle atletiche, inserendo nelle proprie uscite qualche tratto di corsa su terreni di ogni natura ed andamento altimetrico.
Inoltre è fondamentale imparare ad usare i bastoncini con agilità e tecnica, perché sui terreni accidentati l’uso scorretto può diventare un ’intralcio a volte anche pericoloso.